Lernen Sie bei einer 1 stündigen kostenlosen Schnupperstunde die Vorzüge des Faszientrainings kennen. Wir ermöglichen Ihnen einmalig die Teilnahme zur kostenlosen Probe.

Terminmöglichkeit:

Jeweils Montag, 18:00-19:00 Uhr – Wir bitten um telefonische Terminabsprache unter 05425 / 8042890

Lernen Sie die Grundlagen des Faszien-Trainings kennen und nehmen Sie wertvolle Übungen für zuhause mit!

BLACKROLL® bietet Menschen jeden Alters und Sport-Niveaus die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch intensive Selbstmassage und funktionelles Training einfach und effektiv zu verbessern.
Frau Sielhorst führt Sie als zertifizierte BLACKROLL® – Trainerin in die Grundzüge des Faszientrainings ein.
Sie lernen, wie Sie selbst mittels einer Faszienrolle und mit geeigneten Übungen die Elastizität von Muskeln und Faszien steigern und so das eigene Wohlbefinden verbessern. Mit geringem Aufwand kann so jeder selbst einen aktiven Beitrag zu größerer Fitness, höherer Leistungsfähigkeit und der eigenen Gesundheit leisten.

Weiterführende Informationen hier.

Termin: Start: Montag 26.10.2020 17:00-18:00 Uhr

Anzahl: 8 x 60 min

Kurspreis: 96,00 Euro.

Interesse? Nähere Informationen sowie Anmeldung unter 05424 / 804 28 90

Es geht um die geheimnisvolle Beckenbodenregion.
So nennt man die Körperregion bestehend aus Muskeln und Bindegewebe, die das Becken nach unten abschließt, die Eingeweide stützt, Harnröhre, Scheide und After umschließt und stützt.
Ist der Beckenboden geschwächt kann es zu zahlreichen Problemen wie Rückenschmerzen, sexuelle Probleme oder Inkontinenz kommen.

Lernen Sie gezielt Ihr Kraftzentrum in der Körpermitte zu stärken und beugen Sie so einem schwachen Beckenboden vor.

Beckenbodentraining:
• Verhindert Inkontinenz
• Stabilisiert die Beckenregion während der Schwangerschaft
• Fördert das sexuelle Empfinden
• Beugt Prostatabeschwerden vor
• Steigert die Lebensqualität

Termine: Start Freitag 30.10.2020

1. Beckenbodentraining I       14:00-15:00 Uhr
2. Beckenbodentraining II     15:00-16:00 Uhr

Anzahl: 12 Termine á 60 Minuten

Kurspreis: 144,00€

Interesse? Nähere Informationen sowie Anmeldung unter 05424 / 804 28 90

Aktiv den eigenen Rücken stärken.
In dieser Kursreihe lernen Sie simple aber effektive Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur kennen. Sie fördern Ihre physiologische Körperhaltung, um nachhaltig die Lebensqualität für zuhause und am Arbeitsplatz zu optimieren.

• Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur
• Aufrichtung und Stabilisierung der Körperhaltung
• Koordinationsfähigkeit und Ausdauer steigern

Termin: Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr

Anzahl: Dauerkurs

Kurspreis: 10er Karte 96,00 Euro – innerhalb von drei Monaten einzulösen

Interesse? Nähere Informationen sowie Anmeldung unter 05424 / 804 28 90