Unsere Kursangebote für Sie

  • FUNctional Fit – Präventionskurs 
  • Physio FUNction – Präventionskurs 
  • FUNctional Fit 
  • Physio FUNction 
  • BLACKROLL® — das Faszientraining für Ihre Gesundheit!
  • Fokus Beckenregion — das Kraftzentrum der Körpermitte!

 

Funktionelle Ganzkörperkräftigung

Qualitätsgesichert und von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt: “FUNctional Fit” ist ein Kurs, der eine große Vielfalt an effektiven Übungen vermittelt und die Grundathletik verbessert. Flexible Übungsvarianten bieten Ihnen ein individuell angepasstes, hocheffektives und motivierendes Workout.

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Verbesserung der Kraft und allgemeinen Leistungsfähigkeit.

Kurseinheiten: 8 x 45 Minuten

Kosten: 150,00€ (80 – 100 % Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse bei erfolgreicher Teilnahme)

! Maximal 6 Teilnehmer!

… Nach erfolgreicher Teilnahme haben Sie die Möglichkeit an unserem FunctionalFit Kurs teilzunehmen.

Gezieltes muskuläres Training ist, besonders unter Berücksichtigung unseres heutigen Lebensstils, enorm wichtig.

In unserem FUNctional Fit Kurs sollen die gelernten Aspekte aus dem Präventionskurs gefestigt und Ihre persönlich definierten Trainingsziele weiter verfolgt werden.

Grundsätzlich arbeiten wir mit Ihnen an folgenden Inhaltsfeldern:

  • Kräftigung
  • Koordination
  • Beweglichkeit
  • Dehnung
  • Mobilisation

„Bleibe AKTIV und MUNTER“  – Wir unterstützen Sie dabei gern!

Kurseinheiten: 10 x 45 Minuten

Kosten: 150,00 €

Gelenke stabilisieren durch Ganzkörperkräftigung

Der Präventionskurs “Physio FUNction” richtet sich an Menschen nach sportlicher Abstinenz oder mit beginnenden muskulo-skelettalen Beschwerden. Durch den Kurs sollen Sie gezielt an hochwertiges und betreutes Training herangeführt werden.

Das qualitätsgesicherte Konzept vermittelt Hintergrundwissen zu den einzelnen Großgelenken und den Zusammenhängen von Beschwerden und körperlicher Aktivität bzw. Training.

Kurseinheiten: 8 x 45 Minuten

Kosten: 150,00€ (80 – 100 % Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse bei erfolgreicher Teilnahme)

! Maximal 6 Teilnehmer!

… Nach erfolgreicher Teilnahme haben Sie die Möglichkeit an unserem Physio Function Kurs teilzunehmen.

Ganzkörperkräftigung

Ziel des Kurses ist es, Ihnen die Funktion der wichtigsten Großgelenke in Ihrem Körper zu vermitteln und Strategien zu erfahren, wie Sie diese möglichst lange gesund und leistungsfähig halten. Sie erfahren welche Verhaltensweisen gelenkschonend sind, und wie Sie diese am besten in den Alltag integrieren können.

Durch den Einsatz spezifischer Übungen wird Ihre gelenkstabilisierende Muskulatur gekräftigt und das Zusammenspiel der verschiedenen Muskelgruppen untereinander verbessert.

Effektiv trainieren und Monotonie vermeiden!

Grundsätzlich arbeiten wir mit Ihnen an folgenden Inhaltsfeldern:

  • Kräftigung
  • Koordination
  • Beweglichkeit
  • Dehnung
  • Mobilisation

Kurseinheiten: 10 x 45 Minuten

Kosten: 150,00€

Bleibe AKTIV und MUNTER!

Lernen Sie die Grundlagen des Faszien-Trainings kennen und nehmen Sie wertvolle Übungen für zuhause mit!

BLACKROLL® bietet Menschen jeden Alters und Sport-Niveaus die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch intensive Selbstmassage und funktionelles Training einfach und effektiv zu verbessern.
Frau Sielhorst führt Sie als zertifizierte BLACKROLL® – Trainerin in die Grundzüge des Faszientrainings ein.
Sie lernen, wie Sie selbst mittels einer Faszienrolle und mit geeigneten Übungen die Elastizität von Muskeln und Faszien steigern und so das eigene Wohlbefinden verbessern. Mit geringem Aufwand kann so jeder selbst einen aktiven Beitrag zu größerer Fitness, höherer Leistungsfähigkeit und der eigenen Gesundheit leisten.

Weiterführende Informationen hier.

Anzahl: 8 x 60 min

Kurspreis: 96,00 Euro.

Interesse? Nähere Informationen sowie Anmeldung unter 05424 / 804 28 90

Es geht um die geheimnisvolle Beckenbodenregion.
So nennt man die Körperregion bestehend aus Muskeln und Bindegewebe, die das Becken nach unten abschließt, die Eingeweide stützt, Harnröhre, Scheide und After umschließt und stützt.
Ist der Beckenboden geschwächt kann es zu zahlreichen Problemen wie Rückenschmerzen, sexuelle Probleme oder Inkontinenz kommen.

Lernen Sie gezielt Ihr Kraftzentrum in der Körpermitte zu stärken und beugen Sie so einem schwachen Beckenboden vor.

Beckenbodentraining:
• Verhindert Inkontinenz
• Stabilisiert die Beckenregion während der Schwangerschaft
• Fördert das sexuelle Empfinden
• Beugt Prostatabeschwerden vor
• Steigert die Lebensqualität

 

Anzahl: 10 Termine á 60 Minuten

Kurspreis: 144,00€

Interesse? Nähere Informationen sowie Anmeldung unter 05424 / 804 28 90

Wir freuen uns auf Sie!

Begeben Sie sich in unsere Hände!

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Oder haben Sie Fragen und Anregungen?

Rufen Sie uns an
05424 804 28 90