Pilates ist ein ganzheitliches Training, zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Aufrichtung der Körperhaltung sowie Verbesserung der Elastizität der Muskulatur.

Durch kontrollierte und bewusste Bewegungen werden insbesondere die Körpermitte gestärkt, die Haltung aufgerichtet und die Muskulatur sanft elastischer. 

Dabei geht es nicht nur um körperliche Kraft: Pilates fördert auch die Körperwahrnehmung und hilft dabei, Bewegungen bewusster und ökonomischer auszuführen.

Gründe, mit Pilates zu beginnen:

* Haltung verbessern: Pilates legt den Fokus auf Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, welche uns dabei hilft aufrecht durchs Leben zu gehen.

* Beweglichkeit fördern: Sanfte, kontrollierte Bewegungen können die Mobilität der Gelenke verbessern und die Muskulatur angenehm längen 

* Körperbewusstsein entwickeln: durch bewusstes Atmen und kontrollierte Übungsausführung lernst du deinen Körper und deine Bewegungen bewusster wahrzunehmen.

* Stress reduzieren – komm im Augenblick an: die Kombination aus bewusster Atmung und Pilates Übungen reduziert mentalen Stress und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Gönn deinem Körper etwas Gutes und entdecke, wie Pilates dich im Alltag unterstützen kann.